Как тренируются хоккеисты сборной России

14.06.2015 18:35:38

Как приходит успех к хоккеистам? Это не только постоянное тренировки на льду и техника игры, как считают многие парни. Ряд упражнений, выполняемые во время тренировок, необходимы для развития силы мышц и выносливости. Хорошая физическая подготовка – залог успеха!


Если вы не верите, то прочтите приведенный пример, как проходят тренировки сборной России по хоккею.
Главными критериями хоккеиста являются стойкость, скорость и отличная координация. Поэтому, тренировка ног, рук и спины всегда включены в план тренировок сборной.
Вратарь располагает особое значение в команде. Их тренировка – отдельная тема, так как их роль в игре совершенно иная, нежели у остальных игроков. Быстрота передвижения для них не так важна, как мгновенная реакция и умение долгое время держать свои мышцы в напряженном состоянии. Поэтому, тренировка вратарей отличается от тренировки остальной команды.
Накаченные мышцы и выносливость важна для вратарей, как и для остальных хоккеистов, но в зале они проводят гораздо меньше времени. Большую часть своих тренировок вратари проводят на льду, тренируя сосредоточенность боковой защиты, развивая оборонительную стойку и отражения подач. Все стержневые приемы и положения отрабатываются на земле.
Всей команде летом необходимо заниматься легкой атлетикой, гимнастикой, футболом и другими видами спорта. Предсезонная подготовка включает в свой перечень программы гораздо больше упражнений, развивающих гибкость, ловкость и координацию.
Нельзя не отметить, что результаты нашей сборной впечатляющие и ничем не хуже сборной СССР, которая в свои годы всех своих противников, и выиграла все высшие награды!


Приведенные выше методы тренировок подходят для профессиональных спортсменов, новичкам стоит развивать свои силу и подвижность постепенно. Обязательно в программу тренировок включена тренировка ног, так как ноги являются самым важным инструментом для хоккеиста с любым стажем.
Предусмотрены тренировки в зале, где хоккеисты отрабатывают боковые ускорения, изображая скольжение. Они помогают быстро двигаться по нестандартной линии. Ведь игра в хоккей это не линейный спорт, где все происходит по ровной траектории.


Подводя итоги, можно сказать, что прежде чем ступить на лед, начните заниматься в тренажерном зале. Развивайте мышцы и учитесь активно двигаться. Помимо успехов в хоккее вы будете иметь отличную фигуру и крепкое здоровье!

Просмотров: 1496