Учимся с ребенком кататься на коньках

04.09.2013 06:10:20
Учимся с ребенком кататься на коньках

Катание на коньках для ребенка — это замечательный отдых и физическая нагрузка. Такой вид спорта прекрасно развивает равновесие и ловкость, укрепляет мышцы ног и способствует формированию стройной фигуры.

Катание на коньках можно разделить на несколько видов:

  • — катание простое;
  • — конькобежный спорт;
  • — хоккей с мячом или хоккей с шайбой;
  • — фигурное катание;
  • — танцы на льду.

Чтобы вашему ребенку было проще овладеть техникой, сначала научите его хорошо стоять на коньках и медленно передвигаться на них. Цель такого катания — укрепление здоровья и общее развитие организма.

Заниматься простым катанием можно хоть всю жизнь — с трех лет и до старости. Серьезные занятия врачи не советуют начинать раньше, чем с шести лет, хотя многие спортивные секции готовы принимать уже с четырех. Прежде чем отдавать детей на попечение профессиональных тренеров, пройдите осмотр у педиатра и ортопеда. Эти специалисты помогут удостовериться в том, что противопоказаний к спортивным занятиям у вас нет.

Если перед собой вы не ставите задачу вырастить спортсмена, а просто хотите научить ребенка хорошо кататься на коньках, то вполне можно обойтись и без спортивного кружка.

Покупаем коньки

Совсем маленького ребенка сначала можно поставить на двухполозные коньки. Они более устойчивы, что обеспечивает наибольший комфорт и уверенность на льду. Приспосабливаются к конькам дети быстро. Практически сразу они овладевают техникой равновесия на месте, в процессе ходьбы и даже во время скольжение (пусть поначалу не такого быстрого, зато менее травмоопасного).

Коньки с двойным полозом вы всегда сможете взять с собой на прогулку, поскольку они легко и быстро крепятся (снимаются) к любой детской обуви. Кроме того, такие коньки не нуждаются в специальной заточке.

Примерно в четыре-пять лет малыши встают уже на однополозные коньки, которые предназначаются для начального обучения «любителей». Они бывают фигурными и хоккейными.

Особенностью классических фигурных коньков являются зубчики на лезвиях, которые помогают ребенку тормозить и отталкиваться. Если ваш малыш будет часто спотыкаться или падать вперед, самый нижний зубчик вообще можно сточить. Такие коньки покупают как девочкам, так и мальчикам.

Хоккейные коньки — это прерогатива мальчишек! Зубчиков они не имеют, лезвия гладкие, слегка изогнутые, что требует применения уже совершенно другой техники катания (отталкиваться нужно всем ребром лезвия, разводя ноги «елочкой»).

Сегодня детские коньки в магазинах продаются как по отдельности (отдельно ботинки, отдельно лезвия), так и в комплекте. В обоих случаях необходима профессиональная заточка.

Особое внимание стоит уделить размеру коньков. Не берите ботинки впритык, так как ноги в них будут быстро мерзнуть, натираться и уставать. Также исключена покупка ботинок на вырост, потому что они не смогут обеспечить правильную фиксацию, что чревато риском получения серьезной травмы ноги. Ботинки должны плотно облегать голеностопный сустав. Идеальный вариант — когда в ботинке есть место для теплых колготок, шерстяного носка и еще чуть-чуть. Для наиболее лучшего поддержания голеностопа детям рекомендованы ботинки с жесткой высокой манжетой.

Перед покупкой коньков тщательно ощупайте ботинок изнутри — он должен быть удобен, то есть места креплений с полозом не должны выделяться. Внимательно осмотрите и лезвия. Качественные лезвия должны быть гладкими, прямолинейными, без трещин, вмятин и заусенцев. На никелированной поверхности не должно быть никаких пятен, точек, царапин и следов ржавчины.

Вместе с коньками сразу можно приобрести пластиковые чехлы, которые надеваются на лезвия. Так ваш ребенок сможет передвигаться на коньках вне льда. Для самых маленьких коньков лишнюю часть чехла отрезают.

Сначала учимся падать

Каждый взрослый знает о том, что на льду очень скользко, а вот ребенка данный факт может обескуражить и даже сбить с толку, поэтому прежде чем отправлять его на каток, обучите правильному падению. Тренировки начните дома, тактику падения отрабатывайте на мягкой поверхности, например, на одеяле, сложенном в несколько раз. Падать нужно на бок, правильно сгруппировавшись, не выставляя при этом руки. Вес ребенка сравнительно небольшой, да и высота невелика, поэтому уж сильно за него переживать не стоит.

Особенно опасны падения назад, когда серьезно может пострадать голова. Такие падения чаще всего происходят не в период скольжения, а в положении стоя, когда ребенок выпрямляется во весь рост. Приучайте его стоять, чуть согнув колени, немного наклонившись вперед. Коньки при этом ставят не параллельно, а под углом.

Выезжая на каток, постарайтесь, чтобы первые падения были запланированными, тренировочными. В обратном случае частые падения могут вызвать боязнь и неприятие льда.

Первые уроки

Первые занятия начинайте во дворе на утоптанном снегу. Ребенку нужно на коньках походить, понаклоняться, поприседать, попрыгать.

Выходя на лед, в первую очередь освойте самые простейшие упражнения:

  • — пройдите по периметру площадки боком приставным шагом;
  • — приседайте на месте («пружинка»);
  • — ходите вперед с отрыванием ног ото льда.

После освоения первых навыков, можно начинать скользить подольше сначала одной ногой, потом другой или попробовать оттолкнуться и проехаться на обеих ногах одновременно.

Если на льду находится совсем крошечный человечек, на первых порах для обучения можно использовать перевернутый табурет, держась за который ребенку будет легче передвигаться.

Помогите ребенку прочувствовать всю прелесть скольжения. Повозите его на буксире. Пусть он держится за клюшку, лыжную палку или веревку, но не за вашу руку. Важно, чтобы ребенок удерживал равновесие самостоятельно. Когда ребенок сможет скользить и передвигаться на льду без вашей помощи, считайте, что на этом программа-минимум завершена.

Если вы владеете более сложными элементами катания («елочкой», «пистолетиком», «фонариком»), обучите им и своего ребенка. В противном случае можно просто получать удовольствие от легкой езды, кататься наперегонки или заимствовать новые движения у других отдыхающих.

Напоследок хотелось бы предупредить, что после первых занятий ваш ребенок может пожаловаться на боль в ногах. Скорее всего, это результат непривычной мышечной нагрузки. Если жалобы регулярны, проконсультируйтесь с детским врачом. Возможно у вас плоскостопие.

Растите здоровыми!

Просмотров: 7028